半夜睡不著「天還沒亮就醒」? 睡眠不好「按一按人體安眠穴」不再有失眠困擾

姚会 2020/06/01 檢舉

經常失眠多夢易醒的朋友注意哦,試試吧,每天睡前按摩一下,睡得香
   以下癥狀,你中槍了幾條?
1、想睡覺,但總是輾轉反側難以入眠。
2、能睡著,但是一夜全是夢,稍有動靜就會被驚醒。
3、雖然一夜酣然入睡但醒後堅信自己沒睡,缺乏睡覺真實感。 
4、能入睡,但睡眠不解乏,睡一覺比醒著還累! 

中槍2條以上的朋友,我想提到睡眠,你們肯定是無比的煩惱!晚上睡不著,白天不但沒有精神,而且失眠或睡眠狀態不好對人體的危害極大。 

   睡眠不好的危害
1、睡眠質量差會使人體免疫力下降
這個很好想明白,本來晚上是很多人體器官得以休養生息的時候,如果得不到好好休息導致一些代謝物不能及時排除體外,就容易出問題。
2、降低記憶力
大腦得不到好好休息,會使工作、學習沒有效率,渾渾噩噩的一天又過去了。且會使人變得煩躁,容易發火,影響正常生活。
3、加速衰老
常說睡美人,睡美人,如果長期睡眠不好女性會出現面色蠟黃、皺紋驟增等早衰現象。舉個簡單例子,男性很多都通宵加班、打遊戲等,剛刮的鬍子,由於熬夜勞累第二天就會又漲一茬!
4、增加死亡率
睡眠會導致激素分泌不足,影響膽固醇的代謝,使膽固醇含量增高,心臟病患病率會大大增加。且正常的分裂新細胞代謝老細胞都是夜間進行,如果睡眠得不到保障,會使細胞癌變的幾率加大。
人體自帶安眠係統 
   (安眠穴)

安眠穴位於當風池穴(在後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,與耳垂齊平)與翳風穴(在耳垂後方,當乳突與下頜角之間的凹陷處)連線的中點就是安眠穴。

具體按摩方法,用右手的食指和中指直接找到安眠穴,然後稍施壓力,順時針轉50圈,逆時針轉50圈,注意速度不要過快! 
  
(神門穴) 


(三陰交穴)
此外配合神門穴(按壓100次)和三陰穴(按壓100次)效果會更加。 
經常失眠的朋友們趕緊抓緊時間試一試吧,中醫養生是多少年傳承下來的養生寶藏,切不可心急,每天堅持按摩,時間久了一定會有效果的。

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